米寿の筋トレ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高野圭介

2017年の春が来た。 3月末、おおかた半年ぶりにテニスコートに立った。 どうしたことだろう。ラケットが握れない、振れない。 球に当たってもラケットは弾く力が無い。テニスが出来ないのである。

愕然として全身の筋肉の退化に涙した。体力に自信なく、ゴルフも断った。 毎日、クロールで300～400meterクロールで泳いでいて、 もっとマシな身体とばかり思っていたのに。嗚呼！

3月25日（土）、敢然として筋トレを始めた。 足の踏み込み20回と歩行15分間。腰の回転左右10回ずつ。腹筋15回。 肩の筋トレは5箇所。すべて最も軽いのを10回ずつ。 などなどを毎日実行してきました。

5月に入って、驚くことが起きていました。 テニスが5割方カムバックしました。 クロールがスピードこそクラゲだが、 腕の振りが自然に変わってきて、トライアスロンの選手のように、 腕が空中高く振るようにして漕いでいるのです。 今までなかったことです。 　石飛先生は「そんなに上に挙げなくともいいですよ」と笑っておられる。 また、あちこちの関節の可動域が広くなりつつあります。

5月13日、久しぶりに石飛肇先生に風呂で会いました。 「高野さん、目方が増えてきたのと違う？」 「そうなんです。１㎏か1.5㎏ぐらい増えて困っています」 「困ることは無い。脂肪が減って、筋肉が付いてきてるんです。」 「え？」 「良い傾向です。身体の張りが変わってきています。 80過ぎてこんな事例は滅多に無いから、論文にしたいから頑張って下さい。 高野さんは8月25日(金)に87歳を迎えられます。 ちょうど筋トレ半年。その後。半年ごとに・・。 そして2018年8月25日は88歳。『米寿の筋トレ』でいきましょう。」