「あすなろ太極拳・おさらい会」 2009年9月9日　於　新長田勤労市民センター 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高野圭介
佐藤靖子先生の言葉	「健康は宝です。太極拳のゆっくりした動きと呼吸法は血液がきれいになります。 また、中腰姿勢は腹筋・背筋・足も強化、シェイプアップ、健康美人になるでしょう。」
	「この講座で取り組みますのは、入門、初心者から、24式、32式、48式太極拳を学びますし、 功夫扇もやっています」
涙が出るほど 嬉しいわ！	須磨朝の会  私も、須磨海岸で早朝太極拳で、同じく 靖子先生にしごかれているご縁で、友情表演となった。
太極拳とは？ 高野の理解	私は靖子先生の下で、太極拳に取り組んで、15年を過ぎました。 その間分かってきたことは、太極拳には幾つもの細かい動きは指示されていて、形式美もあるが、 腹式呼吸をベースに、いよいよの動きは、全身の力を抜いて、丸くゆっくり動く。 それを「放松＝ﾌｧﾝｿﾝ」と言います。 それがストレスを解消し、全身の心身を柔らかく調整してくれるのです。 私は毎年、中国での名教授囲碁大会に参加していますので、 北京には碁の友人や、太極拳の友人がたくさん居ます。 その太極拳の友人・北京の林永福教授から、説明付きで楊老師の言葉を戴きました。 囲碁ならば「囲碁十訣」に相当する重要な言葉です。 楊老師の言葉の中国語の解読は以下の通り。   大極拳術十要  日本語訳  １ 虚領頂勁  頭を自然に立て。  ２ 含胸抜背  身体を真っ直ぐに立て。 ３ 松　腰  腰を柔らかく。 ４ 分虚実  虚実をはっきりさせる。 ５ 沈肩堕肘 肩の力を抜いて自然に。 ６ 用意不要力  意識して力を使わない。 ７ 上下相随  上下が連動する。 ８ 内外相合 内外を和合させる。  ９ 相連不断  連続して止まらない １０ 動中求静 動中静あり。
和やかな表演	今回の半期のおさらい会は競演とはいえ、仲間内の表演（実演のこと）だけに、 和気藹々と和やかで、リラックスした雰囲気に満ちている。 　　　 そのくせ、小声の私語が禁じられている程、緊張感も漂い、凛とした運営が気持ちいい。
楽しかったわ よかったね	若くてとても上手な方がいた。聞けば、私の息子と同い年。　　若いとは素晴らしいこと。 　　　 部屋の壁に立ち並んでいる鏡が年相応に映し出してくれる。 誰とは言いませぬが、私も入れて、80歳前後の後期数人、 肩を寄せ合って励まし合っているさまは、微笑ましい。