ハイヒール歩きの怪 歩き方の研究の一つの結論・・・・ベタ足歩きの薦め 高野圭介 |
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| 拇指球の急所 |  自転車のペダルを踏むとき、真ん中で漕いでいた。 トライアスロンの石飛選手に「拇指球で踏むんだよ」と言われて・・・・ 驚いたの何のって、やってみれば、一気にトルクが違ってきた。  |
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| 湧泉のツボ | 太極拳の指導のとき、拇指球辺りの湧泉のツボに体重掛けて、とか、 川口隆司さんに聞いたことがある。 生命力（気）が泉のよう湧くとされるツボなのだそうだ。 拇指球の親戚みたいな場所で、実際区別が付きにくい。  |
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| スプリットステップ | テニスでやるスプリットステップ はその効能をいろいろ言われていますが、 この「トン」というのは、どうも拇指球に命令を出している・・・ まあ、何でもいいが、そのようにも思われてきた。  |
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| ハイヒール歩き | サッカーでは地面を拇指球の辺りでしっかりと蹴って走ることから、 朝まだき、早朝ラジオ体操への道すがらのこと。 しっかり拇指球で歩くことを思いついた。  最近は、拇指球を鍛えることに専念している自負がある。 あ、ハイヒールがそうだ。ハイヒール歩きをやってみよう。 大方100meterも歩いて、元に戻した。陸橋の登りも拇指球歩きだ。 |
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| 無理しない | それから、足がむくんできた。確かに腫れている。 アイシングしたり、湿布や塗り薬。果ては按摩のお世話。 いっこうに治らない。嗚呼無惨！ ハイヒールにはヒールがあって、重心を受けている。 ああ、それなのに、それなのに・・・・ 年寄りの冷や水とお叱りを受けた。 |
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| ただ、人間の身体って、不思議なことばかり。面白いことに、拇指球は足にも手にもある。 分からないが、手も足も連動して動いているとの説もある。   |
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爪先に近い拇指球歩きに対して、異論もある。 たくさんの情報があり、「つま先重心が正しい」という意見も少なくありません。 でも、それは間違いなので、拇指球、つま先に体重を載せるのはやめましょう。 ふくらはぎが肥大化するだけで、良いことはありません。 なぜかというと、拇指球に重心をかけると、体が前に傾き、 それを支えるために余計な筋肉を使うことになる。 骨盤が前傾することで股関節周りの「そけい部」の体液の通りが悪くなり、 下半身のむくみなどに繋がるんです。 脚痩せに必要なのは、かかと重心です。 いままでつま先重心で慣れていた人は、この機会に治すようにしてみてくださいね ＼(^o^)／ 歩くときの重心は、爪先が良い。踵が良いと百花繚乱。何と、難しい。
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