毎日断食のすすめ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 高野圭介
健康で 長命が夢	日本中で、本屋がどんどん減っているという。 しかし、 その中でも一番売れているのが健康・食事の本と聞いた。 つまり、健康で長命が夢なのだ。 この夢を叶うさせる食こそ「毎日断食」と思うのです。
滋養があるぞ	昔、産めよ殖やせよ、 しかし、食べ物がないというとき、 滋養（栄養じゃないよ）のあるものを、 うんとタクサン食べるのが、 身体にとっての美徳！と言わぬばかりだった。 曰く、 卵は滋養があるぞ、蚕の干したのや、 バッタの乾燥物、滋養満タンのふりかけ。 そうそう「旅行の友」というふりかけがあった。 これを「モトノウコヨリ」と読んでいたのも懐かしい。
数多くの 断食道場	時遷り、 今の書店の棚には 「余り食べないで」「ダイエットこそ健康の基」が 主流のようですね。 日本には数多くの断食道場があると、聞いています。 数日間の断食で、体内毒素を排出出来る身体にする、 というのが大まかな内容のようです。 間違いなく素晴らしいのでのですが、 どんなに気をつけても その後のリバウンドは必死ですよ。
夕食から 朝食まで 断食！ しっかり 食べて、 ダイエット！	私は日常の生活習慣としての 「食べて、ダイエット！」を提唱したいのです。 すなわち「毎日12時間、空腹を楽しむ」という、 つまり 夕食から朝食までの12時間をお茶・水以外口にしない。 それだけです。 とても易しい絶食付きの健康食です。 精気が漲ってきます。 インターネットで調べたら、 何と、「毎日断食」という言葉を見つけました。 すでに先駆者があったのです。
メタボリック シンドローム派	ただし 「たらふく食べ、満腹で寝て、牛になろう！」 そして、 メタボリックシンドローム派の生活も 一つの生き方ですから、 グルメが趣味という方は、 お気に召すままにされるのが よろしいかと、思います。