セラピーの世界 ストレス解消と癒やしの囲碁セラピー 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高野圭介
ストレス	「ストレス」というのは、 環境の変化・心と身体への刺激に適応するために 心身の反応であって、危機対応という防衛反応で、本来、 人の心と身体に有益で良いものなのです。 　しかし、有益であるはずのストレスが大きすぎたり、 長期にわたると、心身に悪いものとなってしまう。
癒やす	「癒やす」というのは、病気や傷をなおす。 飢えや心の悩みなどを解消するもので、体の疲れを取り、 心を鎮めて自分を見直し、気持ちを楽にするので、 心身がホッとする気持ちになれるということでしょうか。 気分転換をすることで、心も体も楽になるというもの。 この癒しを「セラピー」：therapy と言い、 治癒、ないし、治癒力です。 因みに、 therapist は治癒学者、臨床医です。
緊張を解く	気分転換や癒やしは休息してこころとからだを休めて、 緊張を解き、楽しみを見つけて気分を変える。 あるいは、食事の癒やし、香りの癒やし、緑に触れる癒やし、 はたまた、趣味でからだを動かしたり、創作したり、 好きなことをするのがよい。
太極拳セラピー	身体の癒しの動きに気功とか太極拳があります。 即ち太極拳セラピー。 　気功は最も広いジャンルで、太極拳は気功の範疇にある。 その動きの根底を成すもの、 それは「放松：ファンソン」と呼ばれる緩やかな動きであります 。 また、腹式呼吸で身体と呼吸が整うと、 心が整うと言われています。
グリーンセラピー	グリーンセラピーは森林浴もその一つで、 森林は人の心身にさまざまな影響や効果を及ぼします。 森の中を歩くと、爽快な気分を感じます。 科学的にも森林から放出される物質「フィトンチッド」に さまざまな効果があることが知られています。 木の香り成分の中で睡眠をとると、 匂いの無い場合に比べ疲労回復が早いとか。
	また、盆栽もグリーンセラピーで、 盆栽に向かっていると、緑の放つ酸素にフレッシュし、 鎮静作用やアルファ波の増加などがあるそうです。 　他にも、禁煙セラピー、名言セラピー、 禁酒セラピーなどなどあります。
ボイスセラピー	ボイスセラピーの体験者談 心身共に穏やかでなく、 もやもやの中に、身の置き所もないようなとき、 独り、 ありったけの精いっぱいの大声で、 声が枯れるまでわめき散らす。 その後、 頭の中から足先まで、すかっとして、ストレス解消し、 癒された自分が見出される、と言うのだそうです。
囲碁セラピー	さて、囲碁セラピーの登場です。 　もはや多くを語るまでもなく、 囲碁に親しみ、囲碁を楽しみ、 棋友と共に囲碁人生を謳歌しましょう。