やる気を出して、前に向かって進もう 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高野圭介
モチベーション	昔はこうだった、というても、 ついこの間、満の喜寿を迎えたばかりの自分が、 喜寿前後の変化についてである。 闘争心が薄れてきたというか、やる気が潜んできたと言うか、 何かモチベーションが落ちてきたようなのだ。 人間が丸くなった・・・・って、そう言うこと？ 精神力と体力の関係かな？
人ごとが自分事	一局の碁で、気持ちに集中力を欠いたら、打てない。 途中に、もしそれを感じたら、いったん席を立って、 気合いを入れ直すのがよいとも聞いた。 前に「金メダルへのモチベーション」 「福田総理の無気力投了」を書いている。 これは人ごとの、客観的観測だったようだ。 今回は哀しくも自分発信のマイナス信号だった。
心身共に、バランス	●加齢と共に、体力の減少は当然の成り行きです。 スタミナの問題は、これも逆らうことは出来無い。 心身共に、バランスが保たれなくなってきた。 急激ではないが、傾向として、 身体の整合性、精神の意欲感、etc.
スタミナの検証。	●スタミナとは、簡単にいえば 一定の運動を長く持続できる能力のことをいう。 運動を長く続けるためにはその分エネルギー源が必要になる。 エネルギー源としてまず使われるのが 食事から摂取した栄養素だ。 その主なものとしては炭水化物と脂肪があげられる。
	●スタミナの基本は食事を取る栄養。そのカギはグリコーゲン。 スポーツについての場合、日常生活とは多少見方が違ってくる。 スタミナを維持するためにはグリコーゲンをいかに有効に使うかがカギ。 まず、一つの方法としては筋肉を鍛え、筋肉の量を増やす。そして グリコーゲンの貯蔵タンクとしての容量を増やすことだ。 たとえば、グリコーゲンを効果的に体内に貯蔵していく 「グリコーゲンローディング」という食事法もある・・・
精神力	精神力が充実しないと・・・ ●前を見つめた碁からは集中力が生まれる。 気のない碁の逆である。勘も働かなくなる。 前を見つめ、熱く熱く燃え上がれば、 きっと、明日の碁を創るだろう。