健康を求めて・・・日にち毎日

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高野圭介

一旦病気に罹ったら、以前の生活習慣だけは改正しなければ必ず再発するはずだ。

医者は「まあ、少しだけなら良いだろう」と太鼓判を戴いたから、大丈夫！という。
「この歳になって、もうしたいことやって、、死んでもええんや。怖いもんなんかない」。

まあ、好きにされたら良いんだが、そい言いながらの医者通い、、、とは恐れ入った。

私の健康管理は以下の通り

2011年10月、熊本で調べて貰った高野圭介体組成である。

高野圭介体組成　　　80歳　165㎝
			標準	高野の数値
体脂肪率	体重に占める脂肪の割合	男性60歳以上	14～24	20.8
BMI（体格指数）	体重（ｋg）÷身長（m）÷身長（m）		18.5～24.9	23.5
体内年齢	実年齢		80	55
骨量	骨全体のカルシュウム量	男性60～７０㎏	2.9	2.6
筋肉量				平均
脚部筋肉量				やや低い
内臓脂肪レベル	果物の摂りすぎに注意			過剰
基礎代謝レベル				燃えやすい
血圧				118/60

高野エッセイに随時体験談を記載している健康談議。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高野圭介
健康について（エッセイ番号）	30：	紫煙のTPO・・高野が30年前に禁煙した経緯。
	127：	毎日断食・・・毎晩空腹にし、「開店休業」の看板で、寝床に付く。
	177:	美酒を断て・・・糖尿病という一病息災で、断酒した。
	182:	ストレスを絶て・・・楽しい碁を打とう。ストレスの碁はダメ。
	196:	断酒のすすめ・・・酒にどっぷり漬かったままの断酒。
	249:	賭け碁・・・「お前らの碁は、負けよう負けようと打っている」。
	290:	早起き三文の得・・・先が短くなると、1日が長くなる。
	335:	貝原益軒・養生訓・・・接して漏らさずは守るべきか？
	338:	長寿遺伝子のスイッチをオン・・・果物は皮ごと食べて、1万歩。
運動について	sports	選挙運動とか、しない運動・・・とか言うものではない。身体を動かすスポーツということである。